前列腺囊肿怎么预防最好
前列腺囊肿怎么预防好？上饶男科医院指出，预防前列腺囊肿一定要从自身体质的锻炼开始。具体的专家给您以下建议：
1.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
2.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
3.保持大便通畅，每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
4.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。详情可在线咨询专家为您解答》》》》》》》
5.过有规律的，负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
6.不喝酒，即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
7.不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
8.多喝水，每天少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
9.不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动。详情可在线咨询专家为您解答》》》》》》》
10.适量运动，做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
祝您身体健康，马年大吉！
温馨提示：
病情因人而异，以上信息仅供参考，请您一定到专业正规医院，接受医生的诊断与治疗。上饶中山男科医院提供网络咨询预约平台，可以向在线医生咨询您的情况。
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